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停止内耗:告别焦虑
《停止内耗:告别焦虑》是一( yī)本为被杂念裹挟的人提( tí)供的情绪出口指南。 我们( men)总在深夜被“还没完成的( de)事”追着跑,在清晨被“可能( néng)搞砸的未来”吓醒,那些盘( pán)旋不去的担忧、反复出现( xiàn)的自我怀疑,像一张密不( bù)透风的网,把日子勒得越( yuè)来越紧。内耗与焦虑从来( lái)都是共生体——过度思虑喂( wèi)养了焦虑,而焦虑又反过( guò)来催生更多无意义的拉( lā)扯。 这本书没有空洞的安( ān)慰,只用具体的方法帮你( nǐ)撕开一道透气的缝:如何( hé)在焦虑爆棚时用“5分钟行( xíng)动法”打破循环,怎样用“事( shì)实清单”替代灾难化想象( xiàng),如何在“想太多”时把注意( yì)力拉回呼吸与当下。它会( huì)告诉你,告别焦虑不是要( yào)做到“永不担心”,而是学会( huì)在担忧来临时,不被它拖( tuō)进内耗的泥潭;停止内耗( hào)也不是要清空思绪,而是( shì)懂得给纷飞的念头安一( yī)个“暂停键”。 当你开始学着( zhe)对自己说“先这样也没关( guān)系”,就会发现:不被内耗和( hé)焦虑绑架的日子,原来能( néng)这样轻松。
竹苑有声
2周前 · 50.11K
大家在看欲望深渊
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【古灵精怪小白狐🦊狸x冷面腹黑绝色暴君】 简毓穿(jiǎn yù chuān)成暴君宓奚娇养的小狐🦊狸(hú lí)后,突然得知眼前这个凶残成性的暴君(bào jūn),将来有一日会死得很惨。 这(zhè)怎么能行?她还没有过够不用(bù yòng)上班就能吃香喝辣的生活呢! 【诶(éi)!这个不能杀!】 【这个也不能杀!!】 【啊啊啊(a a a)这个更不能杀了啊!!】 简毓表示(biǎo shì)用这具狐🦊狸身劝一个暴君不杀人(shā rén)真的是件很心累的事,结果(jié guǒ)竟然奇迹般的都劝住了? 结果有(yǒu)一日她在殿内大朵快颐的(de)时候,暴君忽然冲进来,直勾勾地盯着(zhe)她问: “怎么不劝朕了?之前(zhī qián)不是很能嚎吗?” 简毓呆愣在原地(yuán dì),手里的半块玉露糕“啪嗒”一下掉(diào)在了地上。 “皇上,皇后娘娘爬树去(qù)掏鸟窝了!” “皇上,皇后娘娘脱鞋在(zài)御湖捞鱼🐟啊!” “皇上…” 当宓奚把满脚(mǎn jiǎo)泥泞的简毓从御湖里捞出来的(de)时候,俊美无俦的脸紧绷着。 “简毓(jiǎn yù),你再不听话,朕就把你养(yǎng)的那些小东西都丢到西郊去(qù)!” 奴才们瑟瑟发抖,简毓却突然环住(huán zhù)皇帝的脖颈,在他白玉般的脸上(liǎn shàng)“吧唧”一口: “奚奚是全天下最好(zuì hǎo)的夫君我知道夫君肯定不会这么(zhè me)做的!” 宓奚微眯着眼抚上自己的(de)脸,紧绷的神色逐渐松缓,唇角若有(ruò yǒu)似无地微微勾起,却依旧颦眉淡声道(shēng dào): “下不为例。” 又是被自家小狐🦊狸拿捏(ná niē)的一天。
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伦乱合集
大梁长公主萧若云很有才华,双手(shuāng shǒu)能写梅灯篆字。公主年过二九(èr jiǔ),皇上想为她招驸马。跟公主(gōng zhǔ)一商量,公主说:“我有写的(de)一张梅花篆字,把它张贴在午朝(wǔ cháo)门外,谁能认得全,就招谁(shuí)为驸马。”皇上点头答应,亲自写了(le)皇榜,和公主写的那张梅花(méi huā)篆字一起张贴在午门以外。 哪知(zhī),这梅花篆字贴出年把的时间(shí jiān),也没碰上一个能认识的人(rén)。 一天,从乡下来了一个小鞋匠田(tián)学文(后世穿越),挑着鞋匠挑子路过午门(wǔ mén),看见门旁贴着一张象图画一样的(de)字,好看的很,便放下挑子,凑(còu)过去看。这时,看守皇榜的值日官赶忙(gǎn máng)走过去问:“你认得这张梅花篆字(zhuàn zì)吗?”小皮匠摇摇头,慢声拉语地说:“一字(yī zì)不识。”看守皇榜的官员心想:皇榜贴(tiē)出几个月了,没有个说认得(rèn de)这梅花篆字,这个小伙子只有一个字(zì)不认识,就算不错了。就拉住小皮匠(pí jiàng)不让走,立即奏请皇上拿主意。皇上也(yě)认为只有一字不识,学问也不错了(le),就降旨召见小皮匠。 田学文被(bèi)内侍带入宫里,更换了朝服,送上朝廷(cháo tíng)去见皇上。田学文给弄懵(měng)了,心想:我的挑子还在大街(dà jiē)上哩,这是怎么回事呀!他正在胡思乱想,就(jiù)听皇上问:“你认得梅花篆字?”田(tián)学文赶忙跪下回答:“启禀皇上,我一字(yī zì)不识。”皇上见田学文相貌堂堂,一表人才,就说(shuō):“一字不识无关紧要。
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